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            只需早上10分钟,孩子就能吃上这甘旨早餐,养分足比同龄人还高

            admin 2019-11-18 229人围观 ,发现0个评论

            只需早上10分钟只需早上10分钟,孩子就能吃上这甘旨早餐,养分足比同龄人还高,孩子就能吃上这甘旨早餐,养分足比同龄人还高!孩子在长身体的时分,家长们总是变着法子想给孩子弥补只需早上10分钟,孩子就能吃上这甘旨早餐,养分足比同龄人还高点养分。所以一日三餐,餐餐不能漏下,而早餐就显得尤为重要了,早餐吃的好,能给孩子一天的日子供给满足的能量。所以小编今日就给我们介绍一款简略快手,可是养分和滋味满分的早餐,只需早上10分钟,孩子就能吃上这甘旨早餐,养分足比同龄人还高鲜虾粥。

            鲜虾粥遵义会议的主料当然是虾了,而虾和鱼肉禽肉比较,脂肪含量少,蛋白质含量很高,一同虾含有丰厚的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。养分满分,滋味鲜美的这款粥你动心了吗?快来试试吧!

            鲜虾粥

            By 徐京辉-

            配料:

            大米 适量、香菇 适量、 青虾 适量、带子 适量、小葱 适量

            烹饪过程:

            1.准备好海鲜粥的一切资料

            2.青虾头和身子别离,清洗洁净,去虾线

            3.锅里放油烧热,把虾头放进去,煸炒出香味,放入虾炒至变色,关火备用

            4.大米清洗洁净,放在小巨蛋里泡水半个小时

            5.大火煮开,转小火渐渐炖至大米软烂

            6.参加炒好的青虾、香菇、瑶柱炖3分钟,关火焖10分钟

            7.参加切好的香葱碎,就可以食用啦

            烹饪小贴士:

            选择虾的时分要注意:

            1.看外形。新鲜的虾头尾与身体严密相连,虾身有必定的弯曲度。

            2.察色泽。新鲜虾皮壳发亮,河虾呈青绿色,海虾呈青白色(雌虾)或蛋黄色(雄虾)。不新鲜的虾,皮壳发暗,虾略成赤色或灰紫色。

            3.观肉质新鲜的虾肉质坚实细嫩,有弹性。

            4.闻气味。新鲜虾气味正常,无异味。

            5.此外,冰虾仁比鲜虾更简单保存,冻虾仁应选择外表略带青灰色,手感丰满并赋有弹性的;那些看上去个大、色红的最好别挑。

            鲜虾粥的做法你学会了吗?

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